Jumat, 22 April 2011

49 cara mencerdaskan otak

Nama Saya Siti Robiah
Sma saya di SMA AR-RISALAH LIRBOYO KOTA KEDIRI, sekarang saya melanjutkan di POLTEKKES KEMENKES JAKARTA III.
Diblog ini saya mengajak teman-teman memprihatinkan apa yang kita konsumsi. Banyak orang yang beranggapan bahwa dunia kesehatan adalah dunia yang paling paling diabaikan oleh masyarakat, contohnya saja jika kita sering menelaah makanan yang kita konsumsi lezat dan nikmat, apakah pernah kita menilai berapa jumlah kalorinya, kelebihankah??? atau kekurangankah?? Bukan hanya itu, sering kali orang menyatakan bahwa “untuk apa olahraga??” “kita ga perlu olahraga” dengan berbagai alasan, repot, mals, capek, dll.
Dikutip dari buku “49 LANGKAH MENCERDASKAN OTAK” oleh Dr Jean Mark Ruben dan Ann Daufur

Seandainya otak dapat bicara
Otak mengalami proses pertumbuhan yang berkesinambungan, dan waktu terus memerhatikan proses tersebut. Seandainya otak dapat menulis, hadiah yang diinginkan pada hari ulang tahunnya, pasti ia meminta ketenangan, udara yang bersih, dan makanan bergizi, khussunya berbagai jenis lemak dan zat gula yang baik dan selalu diperbaharui. Otak adalah angota tubuh yang sangat romantic. Sebab ia selalu mendambakan cinta dan kehidupan bahagia.
Hal kedua yang harus kita ingat dengan baik adalah “seluruh zat yang memengaruhi otak sebenarnya berasal dari makanan” oleh sebab itu dengan mengandalkan makanan, kita dapat meembuat sel-sel saraf bekerja secara optimal. Sebaliknya, kita juga dapat menimpakan bahaya terhadap otak melalui makanan yang kita konsumsi jika makana yang kita makan tidak mengandung asupan yang diinginkan oleh otak kita.

Empat puluh Sembilan cara memperbaiki kinerja otak
Empat puluh Sembilan cara memeperbaiki kinerja otak dan menghindari penuaan otak secara natural di dalam buku ini dapat diterapkan oleh semua orang. Tapi jangan pernah Anda mencoba menerapkan semuanya dalam satu hari. Sebab Anda pasti tidak akan berhasil dan enggapan berusaha lagi pada hari selanjutnya. Lakukanlah trik ini secara bertahap!!!!
Ingatalah bahwa otak adalah satu “perangkat” yang sangat besar, vital, sekaligus sangat kuat. Otak juga “sangat jarang mengganggur” dan dapat mengalami berbagai gangguan. Sebenaenya kesehatan otak Anda dalam sebagian besar kondisi berada di tangan Anda sendiri dan tergantung terhadap apa yang Anda santap.
Jangan pernah merasa cukup dengan membaca Blog ini. Hal yang jauh lebih penting adalah bagaimana Anda mengimplementasikan berbagai saran yang terdapat di dalamnya.

1.MAKANLAH DENGAN BAIK DAN BERNAPASLAH LEBIH BANYAK
2.PERBAIKILAH CARA BERNAPAS
3.MAKANLAH UNTUK BERPIKIR
4.PERBANYAKLAH VITAMIN AGAR PIKIRAN CEMERLANG
5.PERBANYAKALAH KONSUMSI MINERAL BAGI OTAK
Mineral dapat meningkatkan Kinerja Saraf Indra Perasa
6.KEMBAILAH MENGONSUMSI BAHAN PANGAN ALAMI
7.PILIHLAH LEMAK DENGAN BAIK
8.HINDARILAH LEMAK YANG TELAH DIHIDROGENISASI (LEMAK TRANS)
9.JANGAN SIKSA OTAK ANDA SEJAK WAKTU SARAPAN
10.KONSUMSILAH ZAT GULA DENGAN BAIK DAN BENAR
11.PERLAMBAT PROSES MASUKNYA GUL AKE DALAM DARAH
12.KONSUMSILAH SUPELEMEN KHUSUS (Bagi Penderita Diabetes)
13.MAKANLAH EMPAT KALI SEHARI
14.KONSUMSILAH IKAN MAKA KECERDASAN AKAN MENINGKAT
15.KONSUMSILAH BINATANG BERKULIT KERAS (Bermanfaat Bagi Memori Anda)
16.JANGAN TERALALU BANYAK MAKAN (Makanlah Secukupnya)
17.KONSUMSILAH BUAH-BUAHAN DAN SAYURAN SEGAR
18.KONSUMSILAH POTASIUM (KENTANG, JAMUR, DLL)
19.KONSUMSILAH JENIS BUAH-BUAHAN YANG PALING MAMPU MELINDUNGI TUBUH
20.JADIKANLAH KAFEIN SEBAGAI SEKUTU ANDA
Kafein memang dapat menyegarkan sebagian tubuh kita, sebagaiman ia juga bisa membuat tegang dan gelisah sebagian yang lain. Secara factual, kafein sama sekali tidak memiliki efek “menyegarkan”. Akan tetapi yang dilakukan oleh kafein adalah mencegah terjadinya produksi zat penenang dalam tubuh.
21.KURANGI MENONTON TELEVISI DAN PERBANYAKLAH MEMBACA
22.PERBANYAKLAH OLAHRAGA (Otak semakin sehat dengan berolahraga)
23.RESAPILAH PERASAAN CINTA
24.TERTAWALAH AGAR OTAK ANDA TIDAK RUSAK
25.JAGALAH KEBERSIHAN DARAH
26.DAYAGUNAKANLAH MAGNESIUM
27.TURUNKANLAH TEKANAN DARAH JIKA SEDANG NAIK
28.JAUHILAH BAHAN BAHAN BERACUN
29.JADILAH PRIBADI YANG TENANG DAB BERSOSIALISASI DENGAN ORANG LAIN
30.KONSUMSILAH BORON
Boron adalah salah satu bahan mineral langka yang jarang diketahui oleh kebanyakan orang. Boron sangat penting karena mengatifkan sel-sel yang memiliki sifat elektrik. Boron juga dapat meningkatkan aktivitas dan dinamika otak.
31. UCAPKANLAH PIKIRAN ANDA
32. HINDARI KONDISI KELAPARAN AKUT DAN TINGKATKAN KADAR SEROTONIN DI DALAM TUBUH ANDA
Cara meningkatkan Kadar Serotonin “mengonsumsi bahan-bahan makanan yang kaya zat gula, omega 3, dan triptofan”
33.HORMATILAH KERJA OTAK ANDA
34.EFEKTIFKANLAH TIDUR MALAM
35.WASPADAILAH ALUMINIUM
Caranya:
a.Hindarilah proses memasak dengan menggunakan kertas aluminium.
b.Buanglah semua tempat masak yang terbuat dari aluminium
c.Hindarilah obat-obat dalam kemasan yang digunakan selaput penceranaan (yang biasanya dikemas dalam kemasan aluminium)
d.Berhati-hatilah terhadap jenis susu sapid an susu kedelai
e.Teh yang biasanya ditanama di atas tanah yang asam biasanya mengandung aluminium
f.Pastikan kualitas air minum yang keluar dari keran di rumah anda itu baik
Aluminium berbahaya 40 % mineral jenis ini masuk ke dalam otot, 40 % lainnya masuk ke dalam tulang, 1 % yang masuk ke dalam sel saraf karena aluminium membunuh sel yang diperlukan oleh tubuh.

36.JADILAH ORANG YANG KREATIF
37.JANGAN BERLEBIHAN MEMAKAI PONSEL
38.WASPADAILAH TERHADAP KRONIS
39.KONSUMSILAH MAKANAN SEHAT
40.KONSUMSILAH BERBAGAI MACAM SUPLEMEN NUTRISI UNTUK MELINDUNGI OTAK ANDA
41.TENTUKANLAH KONDISI MEMORI ANDA
42.LATIHLAH MEMORI ANDA DENGAN INDRA DAN EMOSI
43.MANFAATKANLAH SUPLEMEN UNTUK MELAWAN PENYUSUTAN MEMORI
44.KONSUMSILAH GINGKO BILOBA (Sebuah jenis tanaman)
45.LAKUKAN PEMERIKSAAN HORMON
46.TINGKATKAN PRODUKSI NEUROTRANSMITTER ANDA
47.LINDUNGILAH DIRI ANDA DARI PENGGUMPALAN PEMBULUH DARAH (STROKE)
48.CEGAHLAH KEMUNCULAN GEJALA ALZHEIMER
Anda tidak perlu takut. Sebab semua poin-poin yang dipaparkan disini sebenarnya hanya sekedar hasil penelitian. Dan ingatlah, bahwa 90% dari kasus penyakit Alzheimer yang ada di dunia terjadi bukan karena factor keturunan.
49.PERBANYAK NUTRISI DAN TERAPI

Semua poin-poin yang dipaparkan disini sebenarnya hanya sekedar hasil penelitian. Dalam blog ini hanya hal-hal yang tidak umum yang dijelaskan. Jika dalam paparan yang dijelaskan diatas membuat Anda tidak paham dan bertanya-tanya, itulah kekurangan yang dimiliki olah pemilik blog ini. Karena kesempurnaan hanyalah milik ALLAH semata.

4 komentar:

Unknown mengatakan...

Walaupun belum saya coba an di blog anda belu ada kejelasan.. but thank for your tips

Unknown mengatakan...

luar biasa tulisannya bermanfaat sekali terima kasih..
tapi saran dari komenan sebelumnya juga penting deh..

Unknown mengatakan...

Thanks

Unknown mengatakan...

izin copas bang

Posting Komentar